Krafttraining

Krafttraining in den Wechseljahren ist in den letzten Jahren zu einem großen Thema geworden Immer öfter liest man, dass Frauen ab Mitte 40 unbedingt mit Hanteln trainieren sollten, um Beschwerden vorzubeugen. Tatsächlich gibt es gute Gründe dafür: Mit dem Absinken des Östrogenspiegels verändert sich nicht nur der Hormonhaushalt, sondern auch die Muskulatur, die Knochen und die Gelenke.