Über 20 Jahre Erfahrung als Physiotherapeutin
Mitglied im Berufsverband Physio Deutschland
Spezialisiert auf Frauen 30+ mit diffusen Beschwerden
Individuelle 1:1 Online-Begleitung
Du funktionierst.
Im Alltag. Im Job. Für andere.
Und gleichzeitig spürst du:
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Deine Energie ist nicht jeden Tag gleich
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Manchmal fühlt sich alles leicht an – und manchmal zu viel
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Du brauchst mehr Ruhe, als du dir erlaubst
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Und fragst dich: Was stimmt gerade nicht mit mir?
Vielleicht liegt das Problem nicht bei dir.
Sondern in dem System, in dem du funktionierst.
In diesem Workshop geht es nicht darum, dich zu optimieren.
Sondern darum, dass du:
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verstehst, warum dein Körper sich unterschiedlich anfühlt
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wieder wahrnimmst, was du wirklich brauchst
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Deine Energie bewusster einordnen kannst
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Dir Raum nimmst – ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen
Du gehst nicht mit mehr Wissen.
Sondern mit einem anderen Gefühl für dich selbst.
Kein „du musst“. Kein „du solltest“.
Der Jahreszeiten-Zyklus
Im Workshop erlebst du diesen Rhythmus nicht nur im Kopf – sondern in deinem Körper.
Dich erwartet:
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sanfte Bewegung aus Pilates & Körperarbeit
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Atemtechniken zur Regulation
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Tools, um schneller zur Ruhe zu kommen
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ätherische Öle zur Unterstützung der jeweiligen Phase
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Zeit für dich – ohne Druck, ohne Leistung
Ein Raum, in dem du wieder spürst, wie sich dein Körper anfühlt, wenn du nicht gegen ihn arbeitest.
Für wen dieser Workshop ist
Dieser Workshop ist für dich, wenn du:
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viel funktionierst – aber dich selbst immer weniger spürst
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merkst, dass dein Körper nicht jeden Tag gleich „tickt“
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dich oft fragst, warum sich alles plötzlich zu viel anfühlt
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eigentlich weißt, dass du Ruhe brauchst – sie dir aber nicht nimmst
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dir einen Raum wünschst, in dem du nichts leisten musst
Für jede Jahreszeit gibt es einen eigenen Workshop
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online oder vor Ort – jeder Termin steht für sich
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Vier Termine im Jahr. Du kannst dort einsteigen, wo du dich gerade wiederfindest.
Wenn du spürst, dass dir genau das gerade guttun würde:
Du bekommst eine kurze Info, sobald neue Termine feststehen und kannst dann in Ruhe entscheiden.
Frühling
– Neues wagen
Du kennst das Gefühl:
Alle starten durch – und du hast das Gefühl, noch nicht ganz hinterherzukommen. Dabei ist dein Körper längst dabei.
Etwas verschiebt sich: Dein Antrieb verändert sich. Dein Schlaf. Deine Spannung. Du spürst es – aber du weißt nicht, wie du damit umgehen sollst.
Im Workshop erlebst du den Frühling in dir. Nicht als Konzept, sondern körperlich. Du arbeitest mit Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Pilates, Meditation, Nervensystemregulation und ätherischen Ölen – abgestimmt auf die Qualität des Frühlings.
So, dass dein Körper die steigende Energie aufnehmen kann, ohne sie sofort wieder zu verlieren.
Du gehst raus und merkst:
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dein Körper arbeitet nicht gegen dich
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du kannst Energie aufbauen – statt sie direkt zu verbrauchen
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du weißt, wie es sich anfühlt, wenn der Frühling in dir angekommen ist – nicht im Kalender, sondern im Körper.
Und genau das ist der Unterschied.
Sommer
– Leuchten ausdrücken
Du funktionierst. Aber wirklich präsent sein fühlt sich anders an. Kraftlos. Gedämpft. Irgendwie kleiner, als du eigentlich bist.
Dabei ist dein Körper genau jetzt dafür gemacht, zu tragen, zu zeigen, Raum einzunehmen.
Im Workshop erlebst du die Kraft des Sommers in dir.
Nicht als Idee, sondern als körperliche Erfahrung.
Du arbeitest mit Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Pilates, Meditation, Nervensystemregulation und ätherischen Ölen – ausgerichtet auf die Qualität des Sommers.
So, dass sich Kraft nicht wie Anstrengung anfühlt, sondern wie Stabilität.
Du gehst raus und merkst:
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dein Körper kann dich tragen – ohne dass du dich anstrengen musst
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Präsenz entsteht nicht im Kopf, sondern im Körper
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du erkennst dieses Gefühl wieder – und kannst es gezielt aufrufen
Und genau das verändert, wie du dich im Alltag zeigst.
Herbst
– Ernte würdigen
Du machst weiter. Drückst durch. Obwohl dein Körper längst ein anderes Tempo will. Weniger Intensität. Mehr Ruhe.
Und gleichzeitig das Gefühl: Ich kann doch jetzt nicht einfach langsamer machen.
Im Workshop erlebst du den Herbst in dir.
Nicht als Rückschritt – sondern als Einordnung.
Du arbeitest mit Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Pilates, Meditation, Nervensystemregulation und ätherischen Ölen – abgestimmt auf die Qualität des Herbstes.
Du spürst, was noch trägt – und was nur noch Kraft kostet.
Du gehst raus und merkst:
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Loslassen fühlt sich nicht wie Aufgeben an
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Du darfst dein Tempo verändern, ohne dich zu verlieren
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Klarheit entsteht, wenn du aufhörst, dagegen anzukämpfen
Und genau das bringt Ruhe in dein System.
Winter
– Stille empfangen
Du funktionierst das ganze Jahr. Bist da. Leistest. Machst weiter. Und dann kommt der Moment, in dem du merkst:
Du bist leer. Nicht, weil du zu wenig getan hast.
Sondern weil du dir nie erlaubt hast, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Im Workshop erlebst du die Stille des Winters in dir.
Nicht als Stillstand – sondern als Regeneration.
Du arbeitest mit Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Pilates, Meditation, Nervensystemregulation und ätherischen Ölen – ausgerichtet auf die Qualität des Winters.
So, dass dein Nervensystem nicht nur „runterfährt“, sondern wirklich zur Ruhe kommt.
Du gehst raus und merkst:
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Ruhe fühlt sich anders an als Erschöpfung
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dein Körper kann wirklich loslassen
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du erkennst diesen Zustand – und findest wieder dorthin zurück
Und genau daraus entsteht neue Energie.
Wenn du merkst, dass dein Körper etwas anderes braucht als dein Alltag
Dann hör genau dort hin. Und nimm Dir den Raum, den du dir sonst nicht nimmst. Und geh mit einem neuen Gefühl zurück in deinen Alltag.
Die Workshops finden mehrmals im Jahr statt – in kleinen Gruppen, online oder vor Ort.
Du bekommst eine kurze Info, sobald Termine feststehen und kannst dann in Ruhe entscheiden.
Du hast noch eine Frage? Dann schreib mir gerne direkt
E-Mail: info@physio-pfuetzner.de
Was Frauen nach der Arbeit mit mir sagen
Die Workshops bauen auf genau dieser Arbeit auf
Ich habe verstanden, wie ich meinen Körper besser lesen kann,
ohne ständig gegen ihn zu arbeiten.
Ich hätte nie gedacht, dass so kleine Veränderungen so viel Ruhe in meinen Alltag bringen.
Ich habe jetzt das Gefühl, dass ich wieder mehr bei mir bin – und nicht nur funktioniere.
Alles, was du vielleicht noch wissen möchtest
Ein paar Antworten auf Fragen, die sich viele vor dem ersten Workshop stellen.
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