Du funktionierst. Im Job, in der Familie, im Alltag. Nach außen läuft alles.
Aber innerlich? Stehst du unter Dauerspannung. Du bist gereizt, erschöpft oder innerlich wie unter Strom. Du schläfst schlecht, denkst zu viel, kommst nicht mehr runter – und weißt nicht, wie du das abstellen sollst.
Vielleicht merkst du:
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Dein Körper reagiert heftiger als früher
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Du explodierst bei Kleinigkeiten
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Du fühlst dich leer, obwohl du viel leistest
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Gedanken kreisen nachts, ohne dass du sie stoppen kannst
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Du funktionierst, aber spürst dich kaum noch
Das ist kein Zeichen von Schwäche. Das ist ein Nervensystem, das mehr trägt, als es regulieren kann.
Genau hier setzt dieses Programm an.
Über Ann-Katrin Pfützner –
Online-Physio-Coaching für Frauen
Frauengesundheit braucht ein anderes Verständnis von Bewegung
Ich bin Ann-Katrin – Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Frauengesundheit.
Ich begleite Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und Bewegung so zu nutzen, dass sie wirklich unterstützt.
Denn der weibliche Körper funktioniert nicht statisch.
Er verändert sich – im Zyklus, in verschiedenen Lebensphasen und unter unterschiedlichen Belastungen.
Viele Frauen merken irgendwann:
Ihr Körper sendet Signale – aber sie können sie nicht richtig einordnen.
Viele Frauen kommen genau an diesem Punkt zu mir.
Gelenkschmerzen oder Verspannungen sind dein ständiger Begleiter
Du trainierst – aber es fehlt dir ein klares Gefühl dafür, was dir wirklich guttut
Du spürst Veränderungen, kannst sie aber nicht einordnen
Du möchtest dich wieder sicherer in deinem Körper fühlen
Du funktionierst im Alltag – aber bist schneller erschöpft oder gereizt
Es fehlt nicht an Disziplin.
Sondern an einem klaren Verständnis für deinen Körper.
Ann-Katrin Pfützner
Physiotherapeutin mit Fokus auf Frauengesundheit
Ich glaube, dein Körper weiß oft schon, was er braucht.
Manchmal fehlt nur der Zugang dazu.
Ich begleite Frauen individuell – mit klarem physiotherapeutischen Fokus.
Mich interessiert, wie der Körper funktioniert und wie wir wieder ins Gleichgewicht kommen, wenn er es mal nicht tut.
Ich unterstütze Frauen dabei, ihren Körper wieder besser zu verstehen, gezielter zu nutzen und sich nicht länger an allgemeine Pläne anzupassen, sondern an sich selbst.
Zur Physiotherapie kam ich über meine Begeisterung für Bewegung, Sport und mein Interesse an medizinischen Zusammenhängen.
In meiner Freizeit bin ich gern draußen unterwegs – beim Wandern, Klettern oder auf langen Spaziergängen.
Außerdem liebe ich Pilates und die Fotografie – beides verbindet für mich Konzentration, Wahrnehmung und ein gutes Gespür für Details.
Mein Weg
Seit 2006 arbeite ich in der Physiotherapie, seit 2008 zusätzlich als Pilates-Trainerin (APPI).
Beides begleitet mich bis heute – beruflich wie privat. 2023 habe ich den sektoralen Heilpraktiker für Physiotherapie erworben und meine Arbeit um einen ganzheitlicheren Zugang erweitert.
In den letzten Jahren habe ich mich intensiv mit dem Einfluss von Hormonen, Zyklusphasen und Belastungssteuerung beschäftigt – nicht nur theoretisch, sondern in der konkreten Arbeit mit Frauen.
Dieses Wissen fließt heute in meine Begleitung ein: alltagstauglich und immer angepasst an das, was gerade wirklich gebraucht wird.
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dein Körper nicht so reagiert, wie du es erwartest.
Dass Bewegung sich an manchen Tagen leicht anfühlt – und an anderen plötzlich nicht mehr.
Oder dass du vieles ausprobierst, aber keine klare Linie erkennst, die wirklich zu dir passt.
Genau hier beginnt meine Arbeit.
Was sich für dich verändern kann
Du beginnst zu verstehen, was in deinem Körper passiert.
Nicht nur oberflächlich – sondern so, dass du Zusammenhänge wirklich einordnen kannst.
Du merkst, wann Bewegung dich unterstützt und wann sie dich eher überfordert.
Und du lernst, darauf zu reagieren und dein Training entsprechend an dich anzupassen.
Du kannst dich an dir selbst orientieren.
Mit dem Gefühl, deinem Körper wieder vertrauen zu können.
Erst im Zusammenspiel entsteht echte Veränderung. Deshalb verbinde ich in meiner Arbeit verschiedene Ansätze:
Für wen meine Begleitung besonders sinnvoll ist
Du spürst: Deine Beschwerden lassen sich nicht einfach erklären – und niemand schaut wirklich auf die Zusammenhänge.
Typische Situationen sind zum Beispiel:
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Verspannungen und Schmerzen kommen immer wieder zurück.
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Symptome verändern sich je nach Belastung oder Zyklus.
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Medizinische Befunde sind „unauffällig“.
Trotzdem fühlt sich Dein Körper nicht stabil an.
Wichtig:
Meine Beratung ersetzt keine physiotherapeutische Behandlung oder medizinische Abklärung. Sie hilft dir, deine Situation besser zu verstehen und die nächsten Schritte klarer zu sehen.
Möchtest du verstehen, was in deinem Körper gerade passiert?
Wenn du dich in diesen Punkten wiedererkennst, lohnt sich ein genauer Blick auf dein ganz individuelles Zusammenspiel von Stress, Nervensystem und körperlicher Belastung.
In diesem 1:1 Online-Termin klären wir offene Fragen, erkennen Zusammenhänge und ich gebe dir erste Schritte für deinen Alltag mit.
60 Minuten persönliche Online-Beratung für 100 € einmalig
Wenn du vorab noch mehr über meinen Hintergrund erfahren möchtest:
Schwerpunkte meiner Arbeit
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Physiotherapie
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Pilates (APPI)
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Neurozentriertes Training
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Achtsamkeit & Meditation
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Atemarbeit
Fachlicher Hintergrund
Meine Arbeit basiert auf einer physiotherapeutischen Ausbildung, zahlreichen Weiterbildungen – und vor allem auf vielen Jahren Erfahrung in der Begleitung von Frauen.
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Physiotherapeutin
(Staatsexamen, 2006 – Henriettenstift Hannover) -
Sektorale Heilpraktikerin für Physiotherapie (2023)
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Pilates Prä-/Postnatal und in der Schwangerschaft
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Rückbildungsgymnastik
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Physiotherapie nach der Geburt
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Physiotherapie nach Brustoperationen
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Kinesio-Taping (Grund- und Aufbaukurs)
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Work-Life-Balance und Resilienztraining
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Achtsamkeitstrainerin
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Neuro-Athletik-Training
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und viele weitere...
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